Fibromialgia
Dor, outros sintomas e gatilhos
Para quem convive com fibromialgia
Dor, cansaço e noites mal dormidas: um jeito possível de cuidar da fibromialgia no dia a dia.
Um programa educativo com um reumatologista para entender o que acontece no seu corpo, organizar prioridades e dar pequenos passos, sem culpa e sem mais uma cobrança.
O programa também contempla outras condições reumatológicas.
Dr. Lucas Marçola
Reumatologista · CRM-SP 225.902 · RQE 148.576
Quanto da sua vida sua fibromialgia ocupa?
Aula gratuita · 28 minutos
Acorda cansada, mesmo depois de dormirSente que ninguém entende sua dorJá recebeu muita informação, mas não sabe por onde começar
Conteúdo educativo, complementar ao acompanhamento médico.
A vida entre as consultas
Cuidar da saúde não precisa significar pensar nela o tempo todo.
Você sai da consulta com orientações importantes. Mas, alguns dias depois, as dúvidas aparecem. O que priorizar? Como começar? E como manter o cuidado quando a semana fica difícil?
Informação demais também pode cansar. Entre dicas, vídeos e recomendações, nem sempre é fácil separar o que faz sentido para a sua realidade.
A proposta não é colocar mais uma cobrança na sua rotina. É ajudar você a compreender, escolher prioridades e encontrar um ponto de partida possível.
Uma sequência, não uma lista infinita
Compreender. Destravar. Construir.
Informação se transforma em compreensão. Compreensão ajuda nas escolhas. E escolhas podem se tornar ações que cabem na sua vida.
01
Compreender
Entenda temas ligados à sua condição e aprenda a organizar perguntas para conversar com os profissionais que acompanham você.
02
Destravar
Observe o que dificulta o autocuidado, como sono, cansaço e excesso de exigência. Explore formas possíveis de começar.
03
Construir
Pense em hábitos e ajustes no ambiente que ajudem a manter ações relevantes, inclusive nos dias mais difíceis.
Do conteúdo para a vida real
Você não recebe só mais informação.
Conheça materiais que ajudam a observar a rotina e refletir sobre o que merece sua atenção. As imagens abaixo mostram as ferramentas e as aulas do programa.
Monitor do Sono
Registre horários, energia e humor para observar padrões e organizar informações úteis para o acompanhamento.
Radar dos Ambientes
Observe como os ambientes físico, digital, social, profissional e emocional podem favorecer ou dificultar seus hábitos.
Prévias dos materiais disponíveis. Registros e indicadores exibidos não devem ser interpretados como diagnóstico ou resultado de participantes.
Experiências de quem participa
Uma conversa que continua além da consulta.
“Estou muito feliz em ter conhecido o Doutor Lucas, me deixou mais confiante e poder fazer parte dessa comunidade.”
Mariana Carbonero Pastorello
Participante da comunidade Vivendo em Ritmo
“Estou acompanhando as aulas do programa e aprendendo como lidar melhor com a doença autoimune e com as situações incômodas que me cercam por causa dela.”
Vânia Ribeiro
Participante da comunidade Vivendo em Ritmo
Para quem faz sentido
Seu diagnóstico importa. Sua rotina também.
Para quem convive com uma condição reumatológica, mantém acompanhamento profissional e quer compreender melhor o próprio cuidado.
- Você quer organizar dúvidas e informações para participar das conversas sobre sua saúde.
- Sono, cansaço e hábitos se tornaram difíceis de encaixar no cotidiano.
- Você começa com intenção, mas precisa de alternativas para as semanas difíceis.
- Você busca conteúdos educativos sobre uma condição contemplada na biblioteca.
Biblioteca do Paciente
Sua saúde merece mais que dicas soltas.
Aulas organizadas por temas, para você encontrar explicações e preparar perguntas melhores. Estas são capturas reais de alguns conteúdos disponíveis.
Artrite reumatoide
Conceitos e manifestações da condição
Doença de Sjögren
Introdução, sicca e outros temas
Medicamentos
Metotrexato, hidroxicloroquina e corticoides
Os conteúdos são educativos. Nem todo tema se aplica a todas as pessoas; a avaliação individual continua com sua equipe de saúde.
O caminho dentro do programa
Um cuidado mais organizado começa por aqui.
Quatro módulos, materiais práticos, uma biblioteca e uma aula nova gravada a cada 15 dias. Você escolhe prioridades e avança no seu ritmo.
Módulo 01
Seja Bem-vindo
Conheça a proposta educativa e encontre um ponto de partida para aproveitar as aulas e os materiais no seu ritmo.
Módulo 02
Sono é o Primeiro Passo
Entenda como luz, horários, cafeína e ambiente se relacionam com o sono. Conheça estratégias de rotina e use os registros para observar seus padrões e organizar dúvidas para o acompanhamento.
Ver aulas deste módulo
- Aula 1. Seja bem-vindo ao módulo
- Aula 2. Dicas práticas para colocar em prática hoje
- Aula 3. Café é vilão?
- Aula 4. Cama é lugar de dormir
- Aula 5. Os 3 relógios naturais
- Aula 6. O cérebro de quem não dorme
- Aula 7. Tudo é treino
- Aula 8. Tabela Presente
- Aula Extra 1. Trabalhador de turnos: manual de sobrevivência
- Aula Extra 2. Duas novas técnicas
Módulo 03
Saindo da Inércia
Reconheça o que dificulta começar e explore passos possíveis, sem depender de motivação constante. Inclui o exercício da Faísca e a ideia de um Plano Minimamente Viável para dias difíceis.
Ver aulas deste módulo
- Aula 1. Você não está quebrado
- Aula 2. Entendendo a fadiga e a dor
- Aula 3. O ciclo da inércia
- Aula 4. Qual sua faísca?
- Aula 5. Consistência ou intensidade?
- Aula 6. Facilite o caminho
- Aula 7. O que fazer nos dias ruins
Módulo 04
Criando seu Ritmo
Aprenda sobre hábitos e observe os ambientes físico, digital, social, profissional e emocional. Com o Radar dos Ambientes, pense em ajustes que favoreçam a continuidade do cuidado.
Ver aulas deste módulo
- Aula 0. Como transformar faísca em fogueira
- Aula 1. Seu cérebro está sempre aprendendo
- Aula 2. O cérebro ama economizar energia
- Aula 3. Os 5 ambientes que te afetam
- Aula 4. Torne o saudável inevitável
- Aula 5. Uma conversa (minha história)
- Aula 6. O efeito composto da saúde
- Aula 7. Criando seu ritmo
Aula nova a cada 15 dias
Uma aula gravada sobre um tema novo é publicada a cada 15 dias. Você assiste quando puder, no seu ritmo.
Encontro mensal com o Dr. Lucas
Um encontro mensal ao vivo para retirada de dúvidas sobre os conteúdos. Espaço educativo: não substitui consulta ou prescrição individual.
Comunidade Vivendo em Ritmo
Um espaço de troca de experiências entre participantes, respeitando o momento de cada pessoa.
Materiais extras incluídos
Mais recursos para conversas e escolhas conscientes.
Bônus 1 · R$ 67
Guia de Perguntas para a Consulta
Organize dúvidas sobre sintomas, exames, tratamento e cotidiano para aproveitar melhor a conversa com seu reumatologista.
Bônus 2 · R$ 97
Como explicar sua doença
Uma aula para apoiar a comunicação com familiares e pessoas próximas, com mais clareza sobre sua experiência e suas necessidades.
Bônus 3 · R$ 97
Duas novas técnicas de sono
Aulas extras sobre nap e restrição do sono, em contexto educativo. Converse com sua equipe sobre a adequação de estratégias à sua condição.
Quem criou o programa e por que ele existe
Dr. Lucas Gabrício Marçola
Médico Reumatologista · CRM-SP 225.902 · RQE 148.576
Título de Especialista em Reumatologia — AMB e Sociedade Brasileira de Reumatologia
Formado pela Faculdade de Medicina de Jundiaí. Residência em Clínica Médica pela FAMESP em Bauru. Residência em Reumatologia pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da USP, um dos maiores centros de referência em reumatologia do Brasil. Em maio de 2026, aprovado no exame de suficiência da AMB e da Sociedade Brasileira de Reumatologia, obtendo o Título de Especialista em Reumatologia.
Atua como reumatologista em consultório particular com atendimento presencial e online, e é chefe de clínica médica do Hospital São Leopoldo Mandic em Araras, onde supervisiona médicos internos e residentes. Apresentou trabalhos científicos sobre artrite reumatoide, lúpus eritematoso sistêmico, vasculites e síndrome antifosfolípide em congressos da Sociedade Brasileira de Reumatologia e da Sociedade Paulista de Reumatologia. Tem publicação científica indexada em revista de medicina de família e comunidade, com primeiro lugar geral no Congresso Médico Acadêmico da Faculdade de Medicina de Jundiaí.
O Cérebro em Ritmo não surgiu de uma ideia de produto. Surgiu de uma limitação real observada no consultório ao longo de anos: pacientes que chegam ao retorno sem saber o que fizeram de diferente, sem registro do que melhorou ou piorou, sem clareza sobre o que aconteceu nos 60 ou 90 dias desde a última consulta. O tempo da consulta não resolve esse problema. Nunca vai resolver. O programa foi criado para ocupar o espaço que a consulta não consegue preencher.
Avaliações no Google
O que os pacientes dizem sobre a forma como o Dr. Lucas conduz o atendimento
“Depois de passar por outros profissionais sem encontrar respostas, foi um dos poucos médicos que realmente conseguiu me ajudar e conduzir meu tratamento da forma correta. Me sinto muito mais segura e confiante desde que comecei o acompanhamento com ele.”
“Já passei com vários médicos anteriormente, mas foi o primeiro que realmente analisou as imagens dos meus exames com atenção. Inclusive, identificou uma questão que outros médicos não haviam percebido.”
“Tenho 56 anos e foi o primeiro atendimento completo e diferenciado que experimentei. De início o Dr. Lucas envia um vídeo com orientações, explica todo procedimento e depois envia relatório detalhado da consulta.”
“A forma de abordagem aos pacientes, antes da consulta, tem uma breve apresentação via WhatsApp, e ao término, um relatório sobre o que conversamos. Realmente vê o paciente como princípio.”
Tudo reunido no Cérebro em Ritmo
Um programa. Recursos para vários momentos.
Aulas, ferramentas e conteúdos educativos em uma jornada organizada. Veja os itens incluídos e os valores de referência apresentados.
- Módulo 2. Sono é o Primeiro Passo
- R$ 197
- Módulo 3. Saindo da Inércia
- R$ 197
- Módulo 4. Criando seu Ritmo
- R$ 197
- Planilha de Acompanhamento do Sono (básica)
- R$ 47
- Planilha de Acompanhamento do Sono (aprofundada)
- R$ 67
- Radar dos Ambientes
- R$ 47
- Aula Prática de Sono
- R$ 97
- Aula Prática. Construindo seu Sistema
- R$ 97
- Encontro Mensal ao Vivo
- R$ 150
- Biblioteca do Paciente
- R$ 297
- Bônus 1. Guia de Perguntas para a Consulta
- R$ 67
- Bônus 2. Como Explicar sua Doença para Quem Está do seu Lado
- R$ 97
- Bônus 3. Duas Novas Técnicas de Sono
- R$ 97
Soma dos valores de referênciaR$ 1.656
Seu investimento no programa
12x de R$ 29,90
Valor total: R$ 358,80
Pagamento parcelado. Não é uma mensalidade cancelável a cada mês. Confira as condições de acesso e pagamento na Hotmart.
14 dias de garantia
O programa é educativo. Não inclui consulta, diagnóstico ou prescrição individual.
14dias de garantia
Tempo para conhecer e decidir.
Explore as aulas e os materiais. Se o programa não fizer sentido para você, solicite o reembolso pela Hotmart nos primeiros 14 dias após a compra, conforme o procedimento da plataforma.
Antes de entrar
Perguntas frequentes.
O programa substitui meu reumatologista?
Não. É um programa educativo, sem consulta, diagnóstico ou prescrição individual. Não altere medicamentos nem interrompa seu acompanhamento com base apenas nos conteúdos. As aulas ajudam a compreender temas e organizar perguntas para sua equipe de saúde.
É apenas para quem tem fibromialgia?
Não. A biblioteca também contempla outras condições reumatológicas. Nesta página você pode ver exemplos reais de conteúdos sobre artrite reumatoide, doença de Sjögren e medicamentos. Confira os temas disponíveis e sua pertinência para o seu momento.
Vou precisar fazer tudo de uma vez?
Não. As aulas são gravadas e você pode organizar o aprendizado de acordo com sua disponibilidade. A proposta é escolher prioridades e começar com ações possíveis, não exigir uma rotina perfeita.
O conteúdo continua sendo atualizado?
Sim. Uma aula nova gravada sobre um tema novo é publicada a cada 15 dias, somando-se aos módulos e à biblioteca. Você acompanha no seu ritmo, sem precisar estar presente em dias fixos.
E se minha semana estiver difícil?
Você pode pausar e retomar as aulas. O módulo Saindo da Inércia aborda como pensar em um Plano Minimamente Viável, respeitando os dias em que sua energia e sua rotina mudam.
Posso fazer perguntas nos encontros?
Sim. Há um encontro mensal ao vivo com o Dr. Lucas, destinado à retirada de dúvidas sobre os conteúdos. É um espaço educativo e não uma consulta médica ou orientação clínica individual.
Como funciona o pagamento?
O valor é parcelado em 12 vezes de R$ 29,90, totalizando R$ 358,80. Não se trata de uma mensalidade cancelável a cada mês. Confira as formas de pagamento e as condições de acesso na Hotmart antes de concluir a compra.
Como recebo o acesso?
A compra é realizada pela Hotmart. Após a confirmação do pagamento, siga as instruções de acesso enviadas ao e-mail informado na compra. Confira no checkout a duração do acesso e as condições da oferta.
Como funciona a garantia?
Você tem 14 dias a partir da compra para avaliar o programa. Se decidir que não faz sentido para você, solicite o reembolso pela Hotmart dentro desse prazo, conforme o procedimento da plataforma.